6 نوشیدنی تابستانی خنک کننده و ضد گرمازدگی

در روزهای گرم تابستان به دلیل تعریق زیاد، مقدار زیادی از آب بدن از دست می رود و باید به سرعت جایگزین شود در غیر این صورت می تواند موجب گرمازدگی شود. یک نوشیدنی تابستانی خنک می تواند تا حدود زیادی آب از دسته بدن را جبران کند.

یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های تابستانی، لیموناد است. خنگی و تازگی لیمو با ترکیبی از آب و شکر یا عسل، یک نوشیدنی خوشمزه و مخصوص فصل گرما را به ما ارائه می‌دهد. برگ‌های نعناع تازه نیز می‌توانند باعث افزایش خنک‌کنندگی و طعم منحصر به فردی در این نوشیدنی شوند.

آب میوه‌ها نیز از مواردی است که در تابستان علاوه بر خنکی، مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها را به ما ارائه می‌کند. ترکیب‌هایی مانند هندوانه، خربزه و توت فرنگی می‌توانند بهترین انتخاب برای رهایی از گرمازدگی و برطرف کردن عطش باشد.

همچنین، چای‌ها و عرقیجات گیاهی نیز از گزینه‌های محبوب برای تابستان هستند. با ترکیباتی مانند نعناع، زنجبیل، خاک‌شیر، تخم شربتی یا زعفران، این نوشیدنی‌ها هم خنکی را افزایش می‌دهند و هم از خواص ضد گرمازدگی برخوردار هستند.

نوشیدنی‌های خنک و تابستانی به عنوان همراهی همیشگی ما در ماجراجویی تابستانی خواهند بود. این نوشیدنی ها به ما کمک می‌کنند که در مقابل گرمای سوزان تابستان مقاومت کنیم و پر انرژی باشیم. در ادامه طرز تهیه 6 نوشیدنی تابستانی خنک کننده و ضد عطش را معرفی می کنیم با ما همراه باشید.

6 نوشیدنی تابستانی ضد گرمازدگی و خنک کننده

نوشیدنی خنک کننده و ضد عطش نعناع هندوانه:

مواد لازم

• 4 فنجان تکه های هندوانه (دانه ها حذف شده)
• آب 1 لیموترش
• برگ نعناع تازه
• تکه های یخ

طرز تهیه:
تکه های هندوانه و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود.
چند برگ نعناع تازه اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.
در صورت تمایل مخلوط را صاف کرده سپس روی یخ بریزید.
با برگ نعنا تزیین کنید و لذت ببرید.

نوشیدنی ضد گرمازدگی لیموناد توت فرنگی:

مواد لازم

• 1 فنجان توت فرنگی
• یک عدد لیموی تازه
• شکر 1/4 پیمانه (به سلیقه تنظیم کنید)
• 4 فنجان آب سرد
• تکه های یخ

طرز تهیه:
توت فرنگی ها را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود.
در یک پارچ، پوره توت فرنگی، آب لیمو، شکر و آب سرد را با هم مخلوط کنید.
هم بزنید تا شکر حل شود.
با برش های لیمو تزئین کنید.

نوشیدنی تابستانی خنک کننده خیار نعنا:

مواد لازم:

• 1 عدد خیار (پوست کنده و ورقه شده)
• آب 1 لیموترش
• یک مشت برگ نعناع تازه
• 4 فنجان آب سرد
• یک قاشق تخم شربتی
• تکه های یخ

طرز تهیه
خیار، آب لیموترش و برگ نعناع را با هم مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند.
مخلوط را از صافی رد کنید و در پارچ بریزید.
آب سرد را اضافه کرده و مخلوط کنید. تخم شربتی را اضافه کنید.
یخ را اضافه کنید و با برش های خیار و نعنا تزیین کنید.

شربت خاکشیر و گلاب

مواد لازم

• 5 قاشق غذاخوری خاکشیر
• 4 لیوان آب
• یک عدد لیمو ترش
• شکر یا عسل به میزان دلخواه
• گلاب
• یخ

طرز تهیه

ابتدا خاکشیر را کاملا بشویید تا تمام خاک و مواد اضافی خارج شود.
در یک پارچ آب و شکر را مخلوط کنید تا شکر کاملا حل شود.
خاکشیر، گلاب، لیمو ترش و یخ را اضافه کنید.

آیس کافی نوشیدنی تابستانی خنک و انرژی زا

مواد لازم:

• یک شات اسپرسو
• نصف لیوان شیر
• تکه های یخ

طرز تهیه

یک شات اسپرسو را با استفاده از موکاپات یا دستگاه اسپرسو ساز خانگی آماده کنید.
در یک لیوان شیر و یخ را بریزید و اسپرسو را اضافه کنید.
نوشیدنی خنک کننده و انرژی زای شما آماده است.

چای یخ کلاسیک

مواد لازم

• چای کیسه ای (سیاه، سبز یا گیاهی)
• 4 فنجان آب جوش
• شکر به دلخواه
• برش های لیمو

طرز تهیه
کیسه های چای را در یک پارچ ضد حرارت قرار دهید و روی آنها آب جوش بریزید.
بگذارید چای به مدت 5-7 دقیقه دم بکشد، سپس چای کیسه ای را بردارید.
شکر را هم بزنید تا حل شود.
چای را در یخچال خنک کنید و روی یخ با تکه های لیمو سرو کنید.

بیشتر بخوانید:

4 نوشیدنی  فوق العاده برای سم زدایی بدن و کاهش وزن

روش تهیه نوشیدنی انرژی زای خانگی

نوشیدنی تابستانی سنتی و خوشمزه برای رفع عطش